Bạn đã bao giờ làm việc nhưng đầu óc lại không hề để tâm đến công việc và mất rất nhiều thời gian để hoàn thành được công việc được giao hay chưa ? Đó là tình trạng mất tập trung mà rất nhiều mắc phải. Hơn nữa, chứng hay quên và mất tập trung, suy giảm trí nhớ là những tình trạng mà rất nhiều người hiện nay mắc phải, đặc biệt là giới trẻ. Vậy thì làm thế nào để cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này.
Tìm hiểu nguyên nhân của chứng hay quên và mất tập trung của bản thân
Bạn hay quên và mất tập trung vì não bộ hoạt động quá công suất, uể oải và mệt mỏi, hay là vì bạn rất khó tập trung vào công việc do bị xao nhãng vào các yếu tố bên ngoài ? Khi xác định được nguyên nhân của bản thân, bạn sẽ dễ dàng tìm được cách khắc phục hơn.
Thông thường, chứng mất tập trung và hay quên thường do bạn bị ảnh hưởng bởi những âm thanh, tiếng ồn và những người xung quanh. Khi làm việc ở nơi công cộng, bạn thường bị làm phân tâm bởi những tác động bên ngoài. Vậy thì đối với trường hợp này, bạn có thể gạt bỏ những thứ dễ làm bản thân phân tâm như điện thoại, đồ ăn, chống âm thanh tiếng ồn xung quanh bằng cách đeo tai nghe cách âm,….
Một số người hay quên và mất tập trung do nguyên nhân chủ yếu là stress, căng thẳng. Để khắc phục tình trạng đó, bạn cần cho não bộ thời gian nghỉ ngơi trước khi dung nạp lượng thông tin, kiến thức mới để tránh tình trạng quá tải. Bạn nên nghe nhạc nhẹ không lời, ngủ một giấc thật sâu để não bộ nghỉ ngơi, hoặc thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh hơn, tập thể dục thể thao hàng ngày để giúp tuần hoàn máu não tốt hơn, cung cấp đủ oxi lên não.
Bài đọc nhiều
Tìm hiểu về căn bệnh teo não ở các lứa tuổi thường gặp
Tầm quan trọng và cách lựa chọn sữa rửa mặt
Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để giúp tuần hoàn máu não tốt hơn
Việc ở yên trong một không gian chật chội, ngột ngạt quá lâu cũng khiến cho não bộ không hoạt động tốt. Bạn nên ra ngoài hít thở không khí trong lành hoặc thay đổi môi trường làm việc ở một quán cafe có nhiều cây xanh, mở cửa sổ để lưu thông không khí và hít thở đều. Thay vì sử dụng các chất có trong cafe quá nhiều, bạn hãy thử pha một cốc nước chanh để thanh lọc cơ thể, hoặc ngâm một cốc trà nóng để thư giãn đầu óc.
Âm nhạc nhẹ nhàng cũng là một liều thuốc bổ cho não bộ của bạn đấy. Hãy ngâm nga một bài nhạc du dương, sâu lắng để não bộ được nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian làm việc căng thẳng. Điều đó vừa giúp cho cơ thể có thể thư giãn tốt hơn, lại vừa tạo khoảng trống để não bộ sẵn sàng nạp vào lượng thông tin, kiến thức mới.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng và dung nạp dưỡng chất tốt cho não bộ
Tình trạng kén ăn, biếng ăn và cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng cũng khiến cho khả năng ghi nhớ của não bộ bị giảm sút, khiến mất tập trung và hay quên. Do đó, hãy đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể và não bộ lượng dưỡng chất đầy đủ. Ngoài thực đơn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm chức năng, thuốc bổ để cung cấp vitamin, khoáng chất, sắt,… để giúp tuần hoàn máu não tốt hơn, cơ thể cung cấp đủ oxi bơm lên não,…
Không cần sử dụng đến các sản phẩm thuốc Đông y hay Tây y, bạn hoàn toàn sử dụng các cách đơn giản như trên mà vẫn đem lại hiệu quả, và đặc biệt là chúng không gây hại và bạn không cần lạm dụng thuốc để chữa chứng hay quên và mất tập trung của mình.
Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng Phục Não Khang đang được nhiều người sử dụng tin dung hiện nay để đặc trị bệnh teo não, và sa sút trí tuệ,…
Mọi ý kiến thắc mắc vui lòng gửi về:
- Hộp thư điện tử: [email protected]
Địa chỉ: Số 148 Trần Vĩ, Mai Dich, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hoặc liên hệ SĐT: 0848165858 để được tư vấn Miễn Phí, và đặt lịch khám tại Đông Y Tuệ Khang Dương với giá ưu đãi nhất,…