Cách giảm cân nhanh nhất cho mùa tựu trường

Sau những ngày ăn chơi xả láng, thâu đêm suốt sáng của kì nghỉ hè, chắc hẳn chị em chúng ta ít nhiều gì cũng có sự thay đổi về cân nặng và phần lớn là trường hợp tăng cân. Lo lắng nhất là đối với các nữ sinh trung học, tăng cân sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như mặc không vừa áo dài, mất hình tượng với crush, bạn bè… Cũng chính vì lẽ đó, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn nhất là đối với những bạn còn đi học cách giảm cân nhanh nhất cho mùa tựu trường.

Để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất, chúng ta hãy kết hợp các phương pháp dưới đây cùng một thời điểm và áp dụng thật đều đặn nhé.

1. Chế độ ăn uống để giảm cân nhanh

Một sai lầm rất lớn mà rất nhiều chị em mắc phải trong lúc giảm cân là “ăn kiêng”. Trên thực tế, trong quá trình ăn kiêng, chúng ta gần như là bỏ đói bản thân, kiềm nén cơn thèm thức ăn 24/7 và khi cơn thèm đạt giới hạn, chúng ta sẽ ăn nhiều hơn gấp 2,3 lần so với bình thường, từ đó dẫn đến việc tăng cân.

Thế nên thay vì ăn kiêng, chúng ta nên ăn uống đầy đủ các chất, nhất là vào bữa sáng. Kèm theo đó, chúng ta nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp đầy đủ các vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cuối cùng là nên hạn chế ăn vặt, ăn những món nhiều đường và uống nước có gas.

Ăn uống điều độ để giảm cân nhanh

Việc ăn uống điều độ và phù hợp như trên sẽ giúp chúng ta có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày dài, đồng thời giúp bản thân tiết chế trong việc ăn uống những món không lành mạnh. Từ đó mang đến cho chúng ta cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: tác dụng của mè đen

2.Chế độ sinh hoạt

Để chế độ ăn uống phát huy được hết công dụng của nó, chúng ta phải kết hợp kèm với một chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Việc cơ bản nhất chính là ngủ đúng và đủ giấc. Thói quen ngủ đúng và đủ giấc mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên là sức khỏe, nó luôn mang lại cho chúng ta cảm giác nhiều năng lượng, từ đó giúp quá trình giảm cân của chúng ta diễn ra một cách hiệu quả hơn.

Áp dụng các bài tập giảm cân

Việc thứ hai chính là tập thể dục, thể thao thường xuyên. Bởi vì theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần tập thể dục 30 phút/ngày, chị em phụ nữ chúng ta sẽ giữ được cân nặng. Việc tập thể dục hằng ngày kết hợp với việc luyện tập một môn thể thao vào những ngày cuối tuần như bơi lội, bóng rổ… hay luyện tập aerobic, yoga…, chị em phụ nữ nhất định sẽ có được một vóc dáng và cân nặng như mong muốn.

Vậy, cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất và an toàn nhất cho chị em chính là kết hợp giữa chế độ ăn uống điều đặn và chế độ sinh hoạt lành mạnh hằng ngày. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng song song hai phương pháp trên để giúp bản thân trở nên xinh đẹp trong mắt bạn bè và mọi người xung quanh trước mùa tựu trường đi nào.

>> có thể bạn quan tâm

Mách bạn 5 biểu hiện chạy bộ đúng cách với máy chạy bộ điện

Chia sẻ kinh nghiệm khi chọn tóc giả làm bằng tóc thật

Trả lời