Chúng ta cần có một cơ thể đủ dưỡng chất ở mức độ nhất định, và sẽ còn hấp thu cho các dưỡng chất khác có hiệu quả tốt nhất, và đem lại nhiều tiện ích cho sức khỏe đề kháng tốt.
Về dưới đây sẽ nêu các cách kết hợp từ những loại thực an toàn và có lợi cho sức khỏe.
1. Các loại quả mọng
Với sự ăn kết hợp những loại quả mọng gồm có quả dâu tây, và còn việt quấn với mân xôi là một lựa chọn rất tuyệt vời và sẽ hấp thu với những dưỡng chất, sẽ làm tăng cho một sức đề kháng có hiệu quả rất tốt.
2. Rau chân vịt và chanh
Trong các loại rau chân vịt có chứa những hàm lượng chất sắt được dồi dào hơn, và khi sử dụng cùng với loại nước ép có chanh, sẽ giúp cho cơ thể hấp thu vào một lượng chất sắt có chứa trong những loại rau này.
Vì vậy, đây cũng là một ý tưởng rất hay với sự kết hợp những loại thực an toàn và có hiệu quả tốt nhất.
3. Cà chua và dầu ôliu.
Có chứa hàm lượng Carotenoid hoặc là lycopene và có chứa trong quả cà chua để phát huy cho những công dụng tốt trước khi sự dụng với cùng một loại dầu ôliu này, và còn hỗ trợ các chức năng kiểm soát về huyết áp hoặc là cholesterol.
4. Trứng và dầu phô-mai
Với loại phô-mai có chứa giàu chất calci còn có lòng đỏ của trứng cá sẽ luôn bổ sung thật nhiều lượng vitamin D.
Trên cơ thể người sẽ rất cần lượng vitamin D sẽ rất thu calci mà có hiệu quả tốt nhất. Ngoài với sự kết hợp vào hai nhóm thực phẩm này là sự lựa chọn tốt nhất có thể.
5. Chuối và sữa chua
Lẫn cả sự kết hợp với chuối hoặc là bằng sữa chua còn cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể người.
Trong loại sữa chua có chứa lượng protein với cả trong khi còn cung cấp lượng kali cho cơ thể người, đây là hai nhóm nguồn thực phẩm thật là lý tưởng sau khi kiên trì tập luyện thường xuyên.