Ngâm chân với gì dễ ngủ-chia sẻ từ chuyên gia

Ngâm chân với gì dễ ngủ? Đây hẳn là thông tin những ai đang có  dự định chữa mất ngủ theo phương pháp ngâm chân quan tâm. Vậy, nếu bạn cũng đang có dự định chữa mất ngủ theo cách này. Hãy, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

 

Ngâm chân với gì dễ ngủ-chia sẻ từ chuyên gia
Ngâm chân với gì dễ ngủ-chia sẻ từ chuyên gia

1.Công thức ngâm chân với gì dễ ngủ, bạn đã biết chưa

Vâng, hẳn bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?

1.1 Nguyên nhân gây mất ngủ?

Nhiều người cho rằng, mất ngủ là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi. Nhưng tình trạng này gặp khá nhiều ở người trẻ. Vậy những nguyên nhân nào là nguy cơ khiến các bạn trẻ dễ bị rơi vào trạng thái mất ngủ?. Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân trước khi cùng khám phá các công thức ngâm chân chữa mất ngủ nhé:

Áp lực công việc

Đây là lý do đầu tiên khiến một người trẻ dễ rơi vào trạng thái mất ngủ. Các áp lực như công việc căng thẳng: bài thi hoặc deadinh công việc..vv

Nghiện thiết bị công nghệ:

Với thời đại công nghệ thông tin như hiện nay. Đã rất nhiều bạn trẻ thường nghiện công nghệ trước khi đi ngủ? Đây là nguyên nhân thứ hai khiến chúng ta dễ bị mất ngủ?

Không gian phòng ngủ?

Phòng ngủ ít thoải mái hoặc thiếu lượng oxy cần thiết cũng là một trong số những nguyên nhân khiến cho người trẻ bị mất ngủ?

Sử dụng chất kích thích

Nhiều bạn trẻ nghiền cà phê. Một số cánh mày râu thì nghiện thuốc lá. Các chất trong cà phê và thuốc lá là một trong những chất gây mất ngủ?

 

2.Ngâm chân với gì dễ ngủ khi kết hợp với bồn ngâm chân bạn có biết

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân là nguy cơ gây mất ngủ rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, ngâm chân với gì khi kết hợp với bồn ngâm chân để dễ ngủ?Mời bạn theo dõi tiếp nhé:

Công thức 1: Ngâm chân với muối và nước ấm

Đây là công thức chữa mất ngủ dễ kiếm nhất. Bạn có thể áp dụng phương pháp này theo các bước như sau:

  1. Kiểm tra bồn ngâm chân trước khi bắt đầu ngâm chân
  2. Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  3. Đổ nước ấm với nhiệt độ vừa đủ
  4. Ngâm chân bình thường
  5. Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Công thức 2: Ngâm chân với gừng, sả, nước ấm

Với công thức thứ hai cũng không quá phức tạp. Bạn có thể thực hiện phương pháp này theo các bước như sau:

  1. Kiểm tra bồn ngâm trước khi ngâm
  2. Tìm vị trí thích hợp đặt bồn ngâm
  3. Gừng và sả làm sạch, đập giập
  4. Đổ nước vào bồn ngâm
  5. Cho gừng và sả vào bồn ngâm
  6. Cho nước ấm vào và kiểm tra nhiệt độ
  7. Bật nút giữ nhiệt độ ở nút điều chỉnh của bồn ngâm
  8. Ngâm chân thư giãn từ 15-20 phút
  9. Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Công thức 3: Ngâm chân với lá lốt và nước ấm

 Với công thức thứ ba cũng không phải là nguyên liệu khó kiếm. Bạn có thể thực hiện công thức này như sau:

Dùng lá lốt tươi, rửa sạch. Thực hiện các bước như sau:

  1. Rửa sạch bồn ngâm chân
  2. Tìm vị trí thích hợp đặt bồn ngâm chân
  3. Cho nước ấm vào bồn ngâm chân
  4. Bấm nút giữ nhiệt độ ở ngâm chân
  5. Cho lá lốt vào bồn ngâm, ngâm chân bình thường
  6. Lau khô chân sau khi ngâm chân

Công thức 4: Ngâm chân với bột quế và nước ấm

Với công thức bột quế bạn hãy lựa chọn bột quế có chất lượng. Sau đó bạn ngâm chân theo các bước như sau:

  1. Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  2. Cho nước vào bồn ngâm với lượng nước vừa đủ
  3. Cho bột quế vào bồn ngâm
  4. Ngâm chân từ 15-20 phút sau đó lau khô chân bình thường

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ ngâm chân với gì dễ ngủ trên đây bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách chữa mất ngủ nói riêng

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm:

Cách điều trị đau nửa đầu khi mang thai.

Cách ngâm chân phòng cao huyết áp