Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe con người

Khi nói đến cây thông người ta nghĩ ngay đến lễ hội giáng sinh vào tháng 12 . Vào những ngày này  mọi người thường tặng quà noel cho nhau và cùng nhau trang trí nhà cửa. Ngoài là biểu tưởng của noel lá thông, hạt thông đều có tác dụng rất tốt trong y học. Ở bài viết này mình xin chia sẻ cho bạn những tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe con người.

Hạt thông là gì ?

Hạt thông là hạt được tách ra từ những quả thông, ở mỗi đất nước trên thế giới thường sở hữu cho mình những giống thông khác nhau . Do đó mỗi loại hạt thông sẽ có mùi vị và chất lượng khác nhau.

Nhìn hạt thông khá giống với hạt dẻ cười tuy nhiên hạt thông koong được tròn trịa như hạt dẻ, vỏ của chúng có  màu lâu và bóng hơn. Bên trong hạt có màu trắng buốt vị bùi.

Hạt thông châu Âu khác với hạt thông các nước châu Á bởi chiều dài và to hơn. 

2.Thành phần dinh dưỡng có trong hạt thông

Thành phần trong hạt thông có chứa : carbohydrates, protein, chất xơ và là một nguồn phổ biến những vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Trong 100g hạt thông sấy khô có chứa:

  • 673Kcal
  • 13,08g Carbohydrate
  •  68,4g chất béo
  •  13,7g protein
  • 3,7g chất xơ
  • Các nhóm vitamin: B, C, E và K
  • Các khoáng chất:  kẽm, magie, mangan, photpho,canxi, kali

3.Lợi ích của hạt thông với sức khỏe 

Bổ sung năng lượng cho cơ thể 

Thành phần trong hạt thông t béo không bão hòa đơn, protein, sắt, magie…cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể con người 

Việc thiếu magie sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, nếu như bạn sử dụng 100g hạt thông trên 1 ngày sẽ giúp bổ sung magie rất tốt cho cơ thể.

Tuần hoàn máu

Trong hạt thông chứa nhiều magie mặc dù cơ thể không đòi hỏi nhiều chất này, nhưng việc thiếu magie sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu máu trầm trọng. Do đó ăn hạt thông sẽ giúp bạn lưu thông máu tốt hơn và cải thiện được tình trạng thiếu máu.

Ngoài ra trong hạt thông khô  chứa tới 74% lượng chất dầu béo, mà chủ yếu là olein, các linolic axit có tác dụng nhuận tràng và điều trị một số bệnh như ra mồ hôi trộm, chán ăn, cơ thể suy nhược 

Lợi cho mắt

Thành phần hạt thông có chưá lutein rất tốt cho mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Ngoài ra giúp mắt khỏe và sáng hơn

Giúp ngủ ngon, giảm stress

Một công dụng tuyệt vời dễ nhận thấy ở hạt thông đó là giúp bạn giảm stress và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trên đây là một số công dụng của hạt thông với sức khỏe con ngườ, hy vọng bài viết mà mình chia sẻ sẽ là thông tin hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Xem thêm nguồn: https://iquatang.com

Trả lời