5 loại thực phẩm nhất định phải bồi bổ để gan khỏe hơn

5-loai-thuc-pham-nhat-dinh-phai-boi-bo-de-gan-khoe-hon

Sẽ nêu một trong những loại thực phẩm rất lành mạnh và còn giúp tăng sức đề kháng của bộ phận gan được tốt.

5-loai-thuc-pham-nhat-dinh-phai-boi-bo-de-gan-khoe-hon
5 loại thực phẩm nhất định phải bồi bổ để gan khỏe hơn

1. Củ tỏi

Với thành phần của tỏi có chứa giàu loại allicin, và một chất còn  chống oxy hóa, để bảo vệ cho cơ thể bạn ra khỏi vùng tổn thương.

Tỏi cũng hỗ trợ cho gan và giúp loại bỏ những loại chất gây hại, bạn có thể yên tâm dùng tỏi vào các món ăn hoặc là sẽ ăn theo một chút tỏi vào mỗi buổi sáng sớm.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ và những loại dưỡng chất  thiết yếu cho cơ thể người.

Còn ngũ cốc nguyên hạt sẽ bảo vệ chống lại bệnh gan nhiễm mỡ và không do rượu bia.

3. Các loại hạt 

Sẽ thường xuyên nên ăn phải những loại hạt như là hạt óc chó còn giúp bồi bổ cho gan được khỏe mạnh hơn.

Đối với các loại hạt chứa nhiều chất béo như omega – 3 và trong các thuộc tính chống viêm gan tốt.

4. Những loại rau họ cải

Trong những loại họ cải đều có chứa giàu chất xơ và  lượng  glucosinolate còn giúp tạo ra loại enzym.

Sẽ hỗ trợ loại bỏ những loại độc tố có hại, và còn giúp cho bộ máy tiêu hóa tốt.

5. Củ nghệ

Nghệ có chứa các hợp chất như curcumin còn được biết đến là các thuộc tính chống oxy hóa,  chống nấm và các kháng khuẩn gây virus.

Cần bổ sung thêm nghệ vào các thực đơn theo chế độ ăn uống hàng ngày và có thể bảo toàn cho bộ gan của bạn.